Descubren que el ejercicio puede combatir la depresión

Este mes se ha publicado un estudio a gran escala, realizado por la revista The Lancet, en el cual se dan a conocer en su sección de psiquiatría, los beneficios que puede traer el ejercicio físico a la salud mental, hasta para una persona que sufra de depresión o esté cercana a ella.

Más de 5 años de estudios

Luego de más de 5 años reuniendo muestras de aproximadamente 1,2 millones de personas, un equipo liderado por el investigador del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford, Sammi Chekroud, han dado a conocer que realmente entre el ejercicio físico y la depresión, si existe una increíble y gran conexión.

Según el estudio, las personas que se ejercitaban físicamente de manera regular podrían disfrutar de al menos 1 día y medio al mes de una buena salud mental, sobre aquellos que no. Y los deportes que más suelen reducir la depresión y los niveles de estrés son los aerobics, el ciclismo y los deportes en equipo.

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